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每天喝多少茶合适|一天喝多少茶合适

编辑者:天涯茗茶 来自于:www.tianyacha.com 发表时间:2014-4-24
 

每天喝多少茶合适|一天喝多少茶合适

柴米油盐酱醋茶,生活中缺一不可。除了吃饭满足人体正常需要外,喝茶也是极其重要的一环。不少人早上一起来就沏上一杯莞香茶,开始了一天的生活。 
那么,每天喝多少茶才合适呢?"物极必反"的道理,人人皆知,喝茶有许多好处,但茶性寒凉,不可以无止境地喝,应掌握一个度。喝茶太少,作用不大。那么一天应该喝多少茶叶才合适呢?
     据介绍,喝茶过量,会使体内水分增加,血液循和心跳加快,心肾负担加重,导致植物神经功能失调,并引起茶碱在胃内积聚,胃液分泌受到抑制,妨碍消化。尤其是浓茶不宜多喝,因为茶叶中的生物碱如果在人体内含量过高,就会强烈刺激大脑神经,心跳加快,从而产生心悸、头痛、失眠、尿频等症状,还会引起肠胃道的病理变化.乃至引发溃疡。喝茶多了,茶中的鞣酸大量积聚.容易与维生素Bl结合,使维生素B1的含量降低而影响食欲,而且还会引起神经过敏.反而容易感到劳。
      据称,用茶来防病或治病,要根据医生的指导,按一定的量来服用。从茶叶的药效成分、营养价值等综合因素来考虑,茶不宜泡的太浓,这当然因人而异,但每天每人的茶叶用量应控制在5-15克左右。如果运动量大消耗多.或者进食偏多的人.每天的茶叶用量15-20克比较适宜。食肉量多的人,每天的茶叶用量可高达30克左右,这样有助于消化,减少脂肪的积聚,反之,体弱多病的人,心动过速、神经衰弱、缺铁性贫血患者就应该少喝、甚至不喝茶。
日饮茶水应几多     
每天需要摄入多少茶才能达到养生健体的效果呢?     
保健经书:     
1.洋眼看中国茶:英国现在提出了一个口号叫做:“为了健康,请每天喝4杯茶。”在一个以咖啡和可可为主要饮料的西方国家,竟然出现了这样的现象,可以想象,茶在全世界是多么流行了。这些年来,饮茶的人数在全世界呈现上升的趋势,西方人通过实验证实:茶对于健康来说确实比咖啡要好得多。就连外国人都意识到了茶的重要保健功效,身为茶之故乡的人民,还有很多青少年贪图碳酸饮料和咖啡,看来茶叶的保健功效还应当大力地宣传。     
2.每天喝多少茶合适:有些报道说,要想通过喝茶达到保健的效果,每天至少要喝10杯以上的茶,茶中的有效成分才会起作用,这与英国人说的4杯有很大的出入。10杯还是4杯,区别在于是用多大的杯子,因此,用饮茶的杯数来确定数量是不准确的。茶中最重要的养生成分是茶多酚,据相关专家估算,每克茶叶大约含有200毫克茶多酚,假设每天喝6克茶叶,通过两次冲泡后,浸出的茶水中可以含有1200毫克茶多酚,如果人体对此的吸收率能达到50%,我们也可以摄取到600毫克的茶多酚,而人体每天只要能摄入达300毫克茶多

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